333K views · 2.1K reactions | 6 exercices renfo / cardio pour affiner la taille et perdre vos kilos en trop Nos 10 conseils ➡️ https://myf.fitness/xx4x3P Hey hey la team ! ❤️ Pensez à enregistrer ces 6 exercices qui vont vous aider à affiner votre taille ! . ✅ 6 exercices ✅ 30sc/30sc ✅ 3 tours Let's GOO !  | MYF - Move Your Fit | Facebook
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Et si je te disais que le cardio est contre-productif pour perdre du poids à la ménopause ? 🥵 Le cardio brûle du gras… et tes muscles aussi. Or le muscle, c’est le four à brûler les graisses 🔥 Moins de muscle → métabolisme qui ralentit → tu brûles moins de gras. Sans muscle = tu brûles le gras avec un briquet Avec du muscle = tu brûles le gras avec un chalumeau. Tu préfères lequel ? 😉 La priorité : Renfo 2–3×/semaine Mouvements simples & efficaces : squats, tirages, poussées, gainage Séances
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Un nouveau programme que tu avais A-DO-RÉ débarque bientôt sur ton app ! 🚀 Cardio, renfo, yoga... c’est LE programme feel good mais intense qu’il te faut à l’approche des beaux jours ! 💪✨ Prépare-toi à relever de nouveaux défis et à transformer ton corps en seulement 4 semaines ! 📅 Rendez-vous samedi pour en savoir plus ! | teamtrainsweateat
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Un nouveau programme que tu avais A-DO-RÉ débarque bientôt s…
2.7K viewsFeb 27, 2025
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🔥Cardio sans sauts🔥 Hello à tous ! Voici une petite routine sympa pour travailler votre cardio sans avoir besoin de sauter. Idéale pour les personnes souffrantes des articulations des genoux. 1- Fentes alternées avec haltères 6kg sur la vidéo, mais 3 marchent aussi très bien. 😉20 reps . 2- 2 Squats et planche 5 sec crabe pour activer encore plus le cardio et renfocer les abdos- 20reps 3- Montées de Fentes avec touch de cheville opposées. 20reps. Le tout à répéter 3 à 4 fois avec 1 min de paus
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🔥Cardio sans sauts🔥 Hello à tous ! Voici une petite routine sympa po…
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FacebookJulie Ferrez
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Cardio & strength training without jumping: we always adapt
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Cardio training - Muscle strengthening - 108
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Routine échauffement musculaire (5 min) - FITNESS STUDIO BY LUCILE
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