⚒️Jo老師帶你練｜高弓步的對位關鍵 如果你有 腳外八 的習慣， 做弓步時更要注意腳的方向。 腳一歪，力量就會集中在大拇指， 膝蓋跟著歪， 整條腿的出力都會亂掉。 進入高弓步時， 記得先看 後腳： 👉 腳跟抬高、擺正 👉 不外八 站得起來就慢慢站， 站不起來也沒關係， 先手撐地板練。 最後檢查 前膝蓋： 膝蓋頭要朝正前， 不要往內壓。 穩穩把腳站正， 高弓步才真的在幫你變強，也保護你的膝蓋 💛 #kraveyoga #taipeiyoga #台北瑜珈 | KRAVE YOGA
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⚒️Jo老師帶你練｜高弓步的對位關鍵 如果你有 腳外八 的習慣， 做弓步時更要注意腳的方向。 腳一歪，力量就會集中在大拇指， 膝蓋跟著歪， 整條腿的出力都會亂掉。 進入高弓步時， 記得先看 後腳： 👉 腳跟抬高、擺正 👉 不外八 站得起來就慢慢站， 站不起來也沒關係， 先手撐地板練。 最後檢查 前膝蓋： 膝蓋頭要朝正前， 不要往內壓。 穩穩把腳站正， 高弓步才真的在幫你變強，也保護你的膝蓋 💛 #kraveyoga #taipeiyoga #台北瑜珈 | KRAVE YOGA
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