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Pourquoi les athlètes BMX sont parmi les plus explosifs ?
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L’explosivité, ce n’est pas un exercice. C’est une qualité physique : la capacité à produire un maximum de force le plus vite possible. Mais cette qualité ne se développe pas dans le vide. Elle s’exprime toujours à travers des patterns de mouvement : sprinter, sauter, pousser avec les jambes, étendre les hanches, changer de direction… 👉 Si tu fais “des exos explosifs” sans réfléchir aux mouvements que tu entraînes, tu deviens juste fatigué… pas plus athlétique. Un entraînement vraiment athlétiq
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